A obesidade mórbida infantil é uma condição de saúde causada por diversos pontos associados como: fatores genéticos, ambientais, comportamentais, falta de atividade física, maus hábitos alimentares, entre outros.
Além de impactar a saúde física, a doença também pode despertar repercussões emocionais e sociais significativas na vida das crianças. Para que isso mude, é fundamental que os pais e responsáveis por elas, incentive a promoção de hábitos saudáveis. Para ajudar neste tópico, separamos algumas dicas de saúde e a doença.
Como evitar a obesidade mórbida infantil?
Alimentação Balanceada: Ensinar as crianças a seguir uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, é incentiva-las a fazer escolhas saudáveis e equilibradas em suas refeições durante a vida. É importante também limitar o consumo de alimentos processados, açúcares refinados e gorduras saturadas.
Atividade Física Regular: Estimule a prática de atividades físicas adequadas à idade das crianças. Brincadeiras ao ar livre, esportes, dança e caminhadas são ótimas opções para manter os pequenos ativos e saudáveis. Limite o tempo de tela e incentive o movimento e a exploração do mundo ao redor.
Hidratação Adequada: Certifique-se de que as crianças estejam bebendo água suficiente ao longo do dia. Evite bebidas açucaradas e refrigerantes, que contribuem para o aumento de peso e não oferecem benefícios nutricionais.
Sono de Qualidade: Estabeleça uma rotina consistente de sono, garantindo que as crianças tenham horas adequadas de descanso todas as noites. O sono adequado é essencial para o crescimento saudável, o funcionamento cognitivo e o controle do peso.
Comportamentos Saudáveis: Se possível, é interessante que os pais e responsáveis adotem um estilo de vida saudável, o que será um exemplo positivo para as crianças. Envolver toda a família em atividades físicas e refeições saudáveis fortalece os laços familiares e ajuda na saúde de todos.
Aqui no Hospital São Raimundo, estamos comprometidos com o bem-estar de nossos pacientes e empenhados em fornecer orientações práticas para promover uma vida saudável desde a infância.
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